Рассматривая глянцевые журналы, каждая женщина мечтает о такой фигуре как у моделей на обложке. Идеальные формы: длинные ноги, худоба, параметры девяносто-шестьдесят-девяносто — вот придел мечтаний девушек, начиная с четырнадцати лет. И, о Боже, какой ужас! Когда они понимают, что не вписываются в эти рамки и не соблюдают стандарты. Начинается борьба с лишним весом. Всяческие диеты, тренажерный зал, и, это хорошо, если в меру.


Когда женщина следит за своей фигурой, правильно питается, поддерживает себя в хорошей физической форме, значит, она беспокоится о своем здоровье. Но, бывает и по-другому. Проблема лишнего веса — это проблема современной женщины. Перекусы на работе, любовь к «Фаст Фудом», употребление еды большими порциями, сидячая работа убивают наше здоровье и, конечно же, нашу фигуру.

 Если задуматься и заняться собой, можно все исправить. Но не всегда женщина может обнаружить эту проблему вовремя. В результате мы видим лишний вес. Это в лучшем случае, а в худшем – ожирение. Тогда и начинаются неприятности со здоровьем.

Помимо эстетических проблем с кожей и фигурой, ожирение часто приводит к развитию целого ряда серьезных и широко распространенных недугов: сахарного диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца, артритов, холецистита, рака.

Существует хирургический метод лечения ожирения – билиопанкреатическое шунтирование. Оно занимает определенную нишу в хирургии лишнего веса, это очень эффективная операция для пациентов с тяжелым ожирением. Но делать, такую, операцию нужно обдумано, под руководством опытного врача, взвесив все за и против.

Связанных с лишним весом проблем можно избежать. Начните с простого, любите себя. Поменяйте свои мысли и жизненный уклад, начиная с магазина.

Основное внимание при покупке продуктов обращайте на малокалорийные продукты, овощи, зелень и фрукты. Избегайте полуфабрикатов и жирных продуктов.

Готовить лучше на пару или в духовом шкафу. Уменьшите количество соли в готовке. Ужин пусть закончится за два-три часа до сна.

Может быть так, что между приёмами еды или перед сном начинает «сосать под ложечкой», съешьте что-нибудь низкокалорийное: овощной салат, или фрукт, или обезжиренный творог.

Уменьшите употребление алкоголя. Алкоголь содержит много калорий и, при этом, повышает аппетит.

Не голодайте, ешьте часто и понемножку. Полное голодание невыход из ситуации. Таким способом не похудеете, а навредить себе вполне сумеете.