Разработано 10 заповедей, которые нужно соблюдать, если вы намерены продлить молодость:

• 1. Не объедайтесь! Но и голодом себя не морите. Если вы не будете мучить организм постоянной переработкой пищи, то у него появятся силы для обновления клеток, для сопротивления к различным заболеваниям.

• 2. Хорошо, если ваше меню соответствует возрасту. Если регулярно есть печень и орехи, морщины появятся гораздо позже. Людям старше сорока необходим бета каротин, а старше пятидесяти – рыба, сыр, почки, продукты, содержащие кальций.


• 3. На работу – как на праздник. Любимая работа способствует моложавости.

• 4. Любовь и нежность – самые лучшие антивозрастные средства. Найдите себе пару! Во время секса выделяется особый гормон, который по-другому называют гормоном счастья, он способствует укреплению иммунную системы.

• 5. Имейте свою точку зрения, свое мнение на все происходящее вокруг вас. Осознанно живущий человек в депрессию впадает реже, чем пассивно живущий.

• 6. Движение. 8-10 минут спорта в день гарантируют вам продление вашей молодости.

• 7. Доказано, что ночной сон при температуре 17-18 градусов способствует дольше оставаться молодым. Есть такая шутка по этому поводу – мясо хранится лучше всего в холодильнике)

• 8. Устраивайте себе иногда маленькие радости – обновка, лакомый кусочек либо другое баловство.

• 9. Не надо всегда держать свои эмоции в себе. Иногда полезно выпустить пар.

• 10. Постоянная тренировка мозгов. Будь то кроссворды, счет в уме, либо изучение иностранных языков или коллективные игры. Заставляя работать мозг, вы замедляете возрастную деградацию, активизируете работу сердца, обмен веществ.

Не лишним будет добавить – ежедневное употребление не менее 2 литров воды продлит упругость кожи, наладит пищеварение, ускорит обмен веществ, тем самым не даст организму набирать лишний вес, который не способствует продлению молодости.

Ускоряет обмен веществ зеленый чай, лимон, горький перец, грейпфрут, морские водоросли, фолиевая кислота, которая содержится в зеленых овощах с листьями, дрожжах, печени, бобовых и др.

Способствует отличному обмену веществ глубокий сон, активный секс, массаж, свежий воздух, баня и сауна, контрастный душ, работа мышечной ткани.

А если сохранение молодости для вас и как можно большего количества людей является приоритетной задачей или целью в жизни, вам необходимо заглянуть https://olimpiyasport.ru/komanda/. Здесь вы найдете единомышленников и ваша цель будет достигнута.